co 3 dni

[...] to co bede jadl w szkole czyli 2 posilki. Szczeze mowiac nei wiem o jakich porach je jesc, bo tu przerwa tam lekcja i nei wychodza 3 - 3,5 godzinne odstepy miedzy posilkami. A w dni kiedy robie aeroby nie wiem czy robic ja po czy przed szkola. Help. jak cos nie zrozumiale napisalem to pytac. Zmieniony przez - housey w dniu 2010-09-06 16:18:19

Przed odblokiem badanie estradiolu i prolaktyna i zbijanie do widelek symexem i cabaser tez bedzie potrzebny,3dni po propie hcg 6x2500 e3d i 3dni po hcg clom 3tyg po tabsie i tamox2tyg po tabsie i 2tyg po pol Poniżej wstawiam wyniki badań sprzed 4 dni, 16 godzin po strzale; Estradiol 100,4 (20-47) Progesteron 0,25 (0,14-2,06) Prolaktyna 10,93 [...]

[...] ( jak zaczynamy sermy) tym lepiej. Sam stosowałem ten schemat by estro bymieściło się w normach,ale androlog pokazał mi dlaczego lepiej zaczynać z jak najniższym estro: 3-4 dni po ostatnim HCG nie ma już go praktycznie w obiegu.Test zaczyna drastycznie spadać, bo przysadka nigdy nie odpala równocześnie ze startem SERMÓW. W ślad za spadkiem testo [...]

[...] wynikom, to po prawie dwumiesięcznym zażywaniu Esseliv'u spadło mi do 60 - o ile to nie błąd pomiaru. Teoretycznie wirusy wykluczono - teraz robiłem kolejne badanie. Miewam dni, kiedy prawą stronę brzucha mam poważnie powiększoną - w okolicach pępka mam wręcz zauważalne wybrzuszenie. Nie boli w jednym miejscu a różnie, wyżej, niżej, z tyłu, ale [...]

Zakończyłam 6 tygodni testu, więc pora na podsumowanie :-) Zacznę jednak od tego, że sama organizacja testu mi się nie podobała. Pomijam już 9 miesięcy opóźnienia %-) Ale zostały zmienione również początkowe założenia a na wiele istotnych pytań, np. odnośnie dawkowania, nikt nie odpowiedział. Jeśli chodzi o Anabolic Dream w proszku, to stosowałam [...]

[...] ale tu 15 minut tu 15. Plus trening i przebranie itd. I wychodzi na to że przed 19 jestem w domu wiec tylko pęd zeby zrobić jedzenie sobie i dzieciom. I nawet jak to są dwa dni w tygodniu to odczuwam te popołudnia. Więc na razie sobie w głowie układam co bym chciała i jak te treningi rozłożyć. Dzisiaj trochę pokombinowałam. Trening miał być [...]

27.12 Waga: 105.7 Cardio: 25min Waga jakaś niska, miał być zamysł, że wigilia to co chce reszta dni na samym miechu co przyrządzili, ale w praktyce wyszło mięcho, trochę słodyczy i ciasto, w ch** ciasta wiec coś czuje, że jutro/pojutrze wyj**ie w kosmos :D Od jakiegoś tygodnia, tak mi łapy drętwieją, że to pojęcie przechodzi, jak wcześniej tylko [...]

a co do goscia o nicku RAM co wkleil na 2 str i napisal "Podobno 3/4 prochu"??? Popatrz na zdjęcie, mi to wygląda na 5/6:) A stało nie ruszane przeszło 5 dni" nie rob sobie jaj i nie wciskaj kitu nastepnym razem hoj a nie 5 dni stalo to winko widac wyraznie na zdjeciu ze nie scieklo po sciankach jeszcze dobrze to co ty wkleiles [...]

Z powodu braku czasu nie piszę regularnie, ale sytuacja powinna poprawić się po sesji. Zrobiłem w tym tygodniu 2 treningi siłowe i 1 trening aerobowy. 1. Trening siłowy - 15B, godz. 11:30 MC 70/90/110 WIOSŁOWANIE DRĄŻKIEM DOLNYM SIEDZĄC NA WYCIĄGU 15/15/15powt DIPSY z pom/sam/sam x14powt WYCISKANIE HANTLI W SIADZIE 16/18/20x13powt SKŁADANKA [...]

"śniadanie dodaj jakiegoś białka np jaja II śniadanie to nie posiłek brak w nim warzyw i tłuszczy zdrowych" jaja zaplanowałem na 4 inne dni w tygodniu - tak co by mi się nie przejadły po miesiącu ;) Jakich warzyw dodać do sera białego ? Czy pomidor + ogórek świeży + rzodkiewki będą ok ? "IV ok ale jedną z tych piersi dałbym posiłek [...]

[...] grupy miesniowej jak to najpierw rozpisalem to sie zdziwilem czy 17 serii to nie za duzo ale podliczylem sobie moj dotychczasowy trening i do tej pory mialem srednio 29,6 serii na trening wogle to nie bylo latwo mi tego wszystkiego podliczyc poniewaz mialem taki trening dzielony ze mialem 3 "sekcje" rozlozone na 4 treningi [...]

co do serii to rozumiem ze trzeba zmiejszyc ich ilosc , ale po prostu wydaje mi sie ze zrobilem to chyba i tak znacznie -> dwa posty wyzej wypisalem dokladnie ile czego robilem a ile teraz no to chyba jest roznica ? co do SD to obliczylem dokladnie i zapomnialem ze zaczynajac od srody bedzie ono trwalo OSIEM dni a nie SIEDEM - to moze juz byc [...]

[...] jak nowe. Strasznego śpiocha miałem w dzień, ale w sumie nie ma się co dziwić, pogoda szara to i człowiekowi się spać chce tylko. Celem dzisiejszym były aeroby. Początek dnia nie wskazywał na to, że będzie dość ładnie polewało pod wieczór. Ale jak to mówią, twardym trzeba być, nie miękkim, więc dzielnie ubrałem pulsometr, buty biegowe, [...]

[...] (100g) 4.Sok Jabłkowy (250g) patrz wyżej @sok pomarańczowy 5.Łyżka Oliwy z Oliwek (15g) jeżeli to posiłek przed treningiem to wywal brokuły i oliwę, daj ją do poprzednich posiłków Podwieczorek ( po siłowni ) : 18-19 1.Tuńczyk w sosie własnym (170g) 2.Ryż Brązowy (50g) 3.Marchewka (50g) 4. Oliwa z Oliwek (15g) wywal oliwę, po treningu [...]

[...] Czy olej lniany tak samo można dodać do sałatki, ten sam efekt? do sałatki, lniany tylko na zimno Czy posiłek owoc i orzechy mozemy uznać za posiłek??najmniejszy w ciagu dnia? nie Na czczo chciałabym pić herbatę zieloną z dodatkiem odrobiny śmietanki,miodu, masła roślinnego, imbiru (wszystkiego poza herbatą w ilościach minimalnych), pomaga [...]

[...] masażysty jutro (poniedziałek). Miska jeszcze nie poukładana, bo nie byłam za zakupach. Mam zamotę w pracy i mało czasu! Właśnie się ubieram i wychodzę kupić wszystkie składniki do mojego tygodniowego menu. Będę Wam pisać co jadłam. Jak na razie chcę utrzymywać B/T/W na poziomie 30/30/40 tak jak mi Ruda podpowiedziała ;) Zaczynam również [...]

Patusia, dziękuję na razie z tego co widze, to reakcja jest spoko, chociaż miałam dwa dni zjazdu MOCy ja cały czas jestem na etapie testowania diet - aktualnie próbuje paleo, ale nie jest wykluczone, że nie przejde na zbilansowaną po tym cyklu, korci mnie też CKD nawet w swej głupocie przerabiałam głodówkowe

myśle, że o samopoczuciu będe sie mogła wypowiedzieć za jakiś czas, jak pociągnę dłużej na przekomponowanej misce na razie to chodzę śnięta i bez życia od dwóch dni, ale z tego co patrzę po dziennikach to wszyscy zaliczają zjazd, więc to chyba wina ciśnienia atmosferycznego i zrytej pogody

[...] tego nie nazwała na razie "sezon na leszcza" Przemyski, pojęcia nie mam, bo to kupne -------------------------------- droga publiczności, zaczynam dziś 8-tygodniowy cykl: 20.09 - 17.10 - dieta: 1800 kcal DT, 1600 kcal DNT, dieta zbilansowana - planowany trening: 3x MT, 2x siłownia, pozostałe 2 dni albo DNT, albo lekkie aero, albo [...]

[...] wolny od diety tzn. zamiast 1300kcal zjadłam pewnie duuuużo więcej (na oko 2x), jednak zaznaczam, że było to czyste jedzenie - tylko niezgodne z rozkładem kcal i b/w/t dni nietreningowych... generalnie królował schab, masło orzechowe i razowiec, oprócz tego daktyle i musli Z jednej strony mi głupio, z drugiej jednak pewnie było mi to [...]